轻断食:要瘦身先戒糖
作者：麦克尔·莫斯利博士更新时间：2025-11-12 12:23:34
《轻断食：要瘦身先戒糖》，是麦克尔·莫斯利博士对“轻断食”研究的进阶版，提出了“戒糖”的新理念，并且经过上万名“轻断食”粉丝验证的科学健康的瘦身方法，让你既可以享受美食，又能轻松瘦身。麦克尔·莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。无数研究证明，低脂饮食的方法起不到健康瘦身的效果，并且也难以坚持。“低脂饮食”正在土崩瓦解，“低糖饮食”将引起新一轮的瘦身热潮。经过多年的研究和实践，麦克尔·莫斯利博士提出了戒糖瘦身的方法，不仅能有效地减掉脂肪、降低血糖，还能逆转Ⅱ型糖尿病，甚至治愈它！ 轻断食:要瘦身先戒糖
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m 2003 to 2011. A G Mainhous III et al, British Medial, 2014. bmjopen. bmj./t/4/6/e005002.full. 2 Prevalerol of diabetes is. Xu Y et al,Journal of the Ameri Medical Asso, 2013. . nih.gov/pubmed/24002281. 3 Inption of refined carbohydrates and the epidemic of type 2 diabetes in the US. L Gross et al, Amerial of utrition, 2004. ajutriti...
- 前言 避免食物过剩的伤害
- 序言 我们对高血糖的危害一无所知
- 第一部分 科学减重戒糖
- 第二章 逆转糖尿病 你可以解决这个问题
- 第三章 未知的风险 高危害就在你身边
- 第四章 从根源减重 不对碳水化合物上瘾
- 第五章 VLCD极低热量饮食回归 并不会反弹的快速减重
- 第二部分 饮食
- 第七章 你一定不知道的轻断食饮食实践
- 第八章 花最少时间获得最大利益的运动计划
- 第九章 厘清头绪多想也会提高你的血糖水平
- 食谱与菜单规划
- 最佳搭配 早午晚的快捷食谱
- 偶尔来点不一样的 无忧烘焙
- 4周菜单规划
- 附录
- 一周低糖食谱
- 参考文献
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圣级炼丹师凤天星渡劫失败，一睁眼成了呱呱落地的侯府嫡女。可是她一出生就被设计丢弃，还被毒哑，三岁才有能力归家。娘亲，我是你的亲生孩子，一出生就被换了，你天天养着的是二婶的儿子。等他长大，就会把你送到庙里当尼姑。愚孝爹爹，你的继母天天盼着你死，你所有的一切都会被二叔一家夺走，自己也死的很惨。因为他们看上了你的爵位。大哥，你的断腿都是二叔买通人设计的。二哥，你体弱多病都是继祖母害的，你房里的丫鬟每天都给你吃慢性毒药，再过五年你就死了。全家听到她心声后，团结起来爆发了！咦？有个小子，居然从出生就没人能看到他的脸，只有她能看到。他是什么人呢？...
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