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三体能训练的要求(第1页)

三、体能训练的要求

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体能训练应注重循序渐进的过程,开始的时候可以少一点,在每一次体育课上可以由教师组织,由少到多,由单项到综合,在一个学期的教学中,逐渐加量进行训练,逐步突破自己的极限。

这其中最重要的就是坚持,持之以恒的锻炼才会在实质上提升自己的体能。

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